11月29号中午，海门中专学生心理成长中心情绪管理团辅活动如期举行。20位学生在心理健康老师刘丹的带领下一起体验了“认识情绪”的主题活动。 

        活动从一个简单你猜我演的游戏开始。刘丹老师准备了六张 “情绪卡片 ”，卡片上分别写上 “喜、怒、哀、惧、爱、恶（厌恶）。同学们随机抽出一张卡片，用表情、动作等非语言信息表达卡片上所写的情绪，在台下同学的猜想中，陌生同学在游戏中介绍了自己，认识了他人，同时也了解了情绪的类别，现场氛围活跃。 

        在接下的讨论环节，同学们围绕“情绪还有哪些？情绪有好坏之分吗？”话题积极参与交流，纷纷发表自己的见解。在此过程中，刘丹老师介绍了美国心理学家埃利斯创建的情绪ABC理论，同学们借此了解了人们产生情绪困扰的原因，明白了改变认知，形成对事件的合理认识是管理好情绪的重要前提。 

        同学们通过讨论进行了总结：在日常生活和工作中，当遭遇各种失败和挫折，要想避免情绪失调，就应多检查一下自己的大脑，看是否存在一些“绝对化要求”、“过分概括化”和“糟糕至极”等不合理想法，如有，就要有意识地用合理观念取而代之。 

        活动结束后，同学们纷纷表达了活动感受。当情绪不好的时候，不妨换个想法，就能换个心情！（供稿：学生工作部）